Иллюстрация сгенерирована ИИ

Треска с овощами

Name: Треска с овощами
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 3 порц.
Cuisine: Русская
Ingredients: Филе белой рыбы — 500 г; Помидоры — 200 г; Лук репчатый — 100 г; Лимон — 50 г; Растительное масло — 25 мл; Соль — 5 г (≈ ¾ ч.л.); Укроп — 15 г

Треска в духовке с овощами

В день Долго Слабо

Обед, Ужин · 35 мин · · 3 порц.

КБЖУ / порция

258 ккал Б 31 г Ж 10 г У 7 г

Оценка · не медсовет

Ингредиенты

Филе белой рыбы — 500 г
Помидоры — 200 г
Лук репчатый — 100 г
Лимон — 50 г
Растительное масло — 25 мл
Соль — 5 г (≈ ¾ ч.л.)
Укроп — 15 г

Шаги

Помидоры и лук нарезать полукольцами; выложить на противень, сбрызнуть половиной масла.
Филе посолить, полить оставшимся маслом и соком лимона; выложить поверх овощей.
Запекать 190 °C 20–25 мин — мякоть непрозрачная, легко расслаивается; посыпать укропом.

🟨 Fresh main · stretch s06. Phase-2 batch07.

Дать обратную связь

Расскажите, что не понравилось или что сбило с толку — поправим карточку.