Рыба в лепёшке с соусом

Рыба в лепёшке с соусом

Тако с рыбой в кляре

В день Быстро Средне Пескетарианское

Обед, Ужин · 30 мин · · 4 порц. · Автор: @saint_spices

«Загадочное острое лакомство» из World of Warcraft — на деле рыбные тако: тилапия в остром кляре, кукуруза с перцем и тартар. ~30 минут, 3–4 порции (6 тортилий).

КБЖУ / порция

520 ккал Б 28 г Ж 22 г У 52 г

Оценка · не медсовет

Ингредиенты

  • Филе белой рыбы — 450 г
  • Кукуруза — 200 г
  • Болгарский перец — 1 шт
  • Уксус столовый — 1 ч.л.
  • Капуста белокочанная — 150 г
  • Тортильи пшеничные — 6 шт
  • Растительное масло — 80 мл
  • Мука пшеничная — 120 г
  • Кукурузный крахмал — 90 г
  • Молоко — 240 мл
  • Кайенский перец — 0.5 ч.л.
  • Перец чили — 0.5 ч.л.
  • Соль — 1.5 ч.л.
  • Чёрный перец — 0.5 ч.л.
  • Майонез — 80 г
  • Маринованные огурцы — 30 г
  • Каперсы — 5 г
  • Дижонская горчица — 1 ч.л.
  • Сок лимона — 1 ст.л.
  • Чеснок — 2 зубчика
  • Укроп — 5 г

Шаги

  1. Тартар: смешать майонез, мелко нарезанный огурец, каперсы, горчицу, лимонный сок, тёртый чеснок и укроп. Оставить на 10 минут, пока вкусы не сойдутся.

  2. Кляр: мука, крахмал, молоко, кайенский перец, чили и щепотка соли — венчиком до густой однородной массы без комков, как на оладьи.

  3. Налить масло в сковороду, нагреть до 150–160 °C (конфорка ~7 из 9): кляр на палочке сразу пузырится, но не горит.

  4. Рыбу обсушить бумажным полотенцем, посолить и поперчить, обмакнуть в кляр. Жарить по 2–3 минуты с каждой стороны до золотистой хрустящей корочки. Сразу на бумажные полотенца, чтобы стек жир.

  5. На второй сковороде с каплей масла обжарить нарезанный перец и кукурузу 3–4 минуты, добавить несколько капель уксуса, снять и остудить.

  6. На тортилью: тартар, рыба, овощи, тонкая соломка капусты. Свернуть и сразу есть, пока кляр хрустит.

Возможные замены

  • тилапия → Филе белой рыбы 450 г — любая белая рыба без костей: минтай, треска, тилапия
🟨 ~30 минут. Краснокочанную капусту заменили на белокочанную (канон). Остатки рыбы хорошо идут с любым гарниром на следующий день.

Источник

Дать обратную связь

Расскажите, что не понравилось или что сбило с толку — поправим карточку.