Иллюстрация сгенерирована ИИ
Салат с нутом
Салат с нутом и овощами
В день Быстро Веган
Холодный обед: нут, огурец, черри, лук, хлеб. Без киноа — не боул с крупой.
КБЖУ / порция
375 ккал Б 17 г Ж 7 г У 64 г
Ингредиенты
- Нут — 250 г
- Огурец — 200 г
- Помидоры черри — 150 г
- Красный лук — 0.5 шт
- Оливковое масло — 20 мл
- Сок лимона — 20 мл
- Кинза — 15 г
- Соль — 1 ч.л.
- Хлеб — 80 г
- Тмин (зира) молотый — 0.5 ч.л.
Шаги
Нут откинуть. Огурец и черри кубиком, лук мелко, кинзу нарезать. Хлеб ломтями.
Смешать нут, овощи, масло, лимон, зиру, соль, кинзу 20 сек до равномерной заправки.
Подать сразу с хлебом.
🟨 Свежие, ~12 минут. 2 порции. Хлеб обязателен. Не путать с киноа с нутом.
Расскажите, что не понравилось или что сбило с толку — поправим карточку.