Иллюстрация сгенерирована ИИ

Рыба запечённая

Name: Рыба запечённая
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 3 порц.
Cuisine: Русская
Ingredients: Филе белой рыбы — 600 г; Лук репчатый — 100 г; Сок лимона — 15 мл; Растительное масло — 30 мл; Соль — 5 г (≈ ¾ ч.л.); Чёрный перец — 1 г (≈ ⅓ ч.л.); Укроп — 10 г

В день Долго Слабо

Обед, Ужин · 35 мин · · 3 порц.

КБЖУ / порция

287 ккал Б 37 г Ж 12 г У 4 г

Оценка · не медсовет

Ингредиенты

Филе белой рыбы — 600 г
Лук репчатый — 100 г
Сок лимона — 15 мл
Растительное масло — 30 мл
Соль — 5 г (≈ ¾ ч.л.)
Чёрный перец — 1 г (≈ ⅓ ч.л.)
Укроп — 10 г

Шаги

Филе обсушить, посолить, поперчить; сбрызнуть лимонным соком.
Фольгу смазать маслом; выложить кольца лука, сверху рыбу, укроп, оставшееся масло.
Запекать при 185 °C 20–25 мин — рыба слоится вилкой, внутри сочная, не сухая.

🟨 Fresh main. Гарнир отдельно (картофель / рис / горошек). Phase-2 batch02.

Дать обратную связь

Расскажите, что не понравилось или что сбило с толку — поправим карточку.