Иллюстрация сгенерирована ИИ

Кускус с тунцом

Name: Кускус с тунцом
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2 порц.
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Кускус — 140 г; Консервированный тунец — 140 г; Лимон — 0.5 шт; Петрушка — 15 г; Оливковое масло — 1 ст.л.; Соль — 0.5 ч.л.; Чёрный перец — 0.5 г (≈ ¼ ч.л.)

Кускус с тунцом и лимоном

В день Быстро Много белка

Обед · 15 мин · · 2 порц.

Кускус, консервированный тунец, лимон, петрушка. Не паста с тунцом и лимоном, не кускус с рыбой и овощами и не тунец с рисом и огурцом.

КБЖУ / порция

402 ккал Б 26 г Ж 8 г У 57 г

Оценка · не медсовет

Ингредиенты

Кускус — 140 г
Консервированный тунец — 140 г
Лимон — 0.5 шт
Петрушка — 15 г
Оливковое масло — 1 ст.л.
Соль — 0.5 ч.л.
Чёрный перец — 0.5 г (≈ ¼ ч.л.)

Шаги

Кускус залить 180 мл кипятка, щепотка соли, накрыть 5–6 мин, пока зёрна не станут мягкими. Распушить вилкой. Тунец откинуть, петрушку нарезать, лимон выжать.
Тунец, масло, лимон, петрушка, перец, соль 20 сек, тунец крупными кусками, не в кашу. Подать сразу.

🟨 Свежие, ~15 минут. 2 порции. Не путать с пастой с тунцом.

Дать обратную связь

Расскажите, что не понравилось или что сбило с толку — поправим карточку.