Иллюстрация сгенерирована ИИ

Киноа с фетой

Name: Киноа с фетой
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2 порц.
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Киноа — 140 г; Фета — 80 г; Огурец — 1 шт; Лимон — 0.5 шт; Оливковое масло — 1 ст.л.; Петрушка — 10 г; Соль — 0.5 ч.л.

Киноа с фетой и огурцом

В день Быстро Вег

Обед · 20 мин · · 2 порц.

Киноа, фета, огурец, лимон. Не киноа с лососем и огурцом, не киноа с яйцом и овощами и не салат с индейкой и сумахом.

КБЖУ / порция

442 ккал Б 16 г Ж 20 г У 51 г

Оценка · не медсовет

Ингредиенты

Киноа — 140 г
Фета — 80 г
Огурец — 1 шт
Лимон — 0.5 шт
Оливковое масло — 1 ст.л.
Петрушка — 10 г
Соль — 0.5 ч.л.

Шаги

Киноа промыть. Киноа, 280 мл воды, щепотка соли. До кипения, слабый 12–14 мин, пока не покажется росток-хвостик, вода впитается. Распушить, остудить 2 мин.
Огурец кубиком, фету раскрошить, петрушку нарезать, лимон выжать.
Огурец, фета, масло, лимон, петрушка, соль 15 сек. Подать сразу.

🟨 Свежие, ~20 минут. 2 порции. Не путать с киноа с лососем.

Дать обратную связь

Расскажите, что не понравилось или что сбило с толку — поправим карточку.