Иллюстрация сгенерирована ИИ
Лепёшка с курицей и сыром
Кесадилья с курицей
В день Быстро Слабо Много белка
Кесадилья с курицей и перцем. В банке уже есть сырно-фасолевая — это мясной обед, не перекус.
КБЖУ / порция
540 ккал Б 54 г Ж 21 г У 31 г
Ингредиенты
- Куриная грудка — 250 г
- Тортильи пшеничные — 2 шт
- Сыр полутвёрдый тёртый — 80 г
- Болгарский перец — 1 шт
- Растительное масло — 1 ст.л.
- Паприка — 1 ч.л.
- Соль — 1 ч.л.
Шаги
Курицу мелким кубиком, перец соломкой, смешать с паприкой и солью.
На среднем-сильном огне 2 ч.л. масла, курица и перец 5–6 мин до золотистой курицы и мягкого перца с хрустом. Снять.
На тортилью сыр, начинка, ещё сыр, накрыть второй. Сковорода с оставшимся маслом, средний огонь 2–3 мин до золотистого низа и тянущегося сыра. Перевернуть, ещё 2–3 мин.
Минута отдых, разрезать на 4. Подать сразу.
Возможные замены
- Тортильи пшеничные → Лаваш тонкий 1 шт
🟨 Свежие, ~20 минут. 2 порции. Не путать с кесадильей с фасолью (перекус).
Расскажите, что не понравилось или что сбило с толку — поправим карточку.