Иллюстрация сгенерирована ИИ
Индейка с фасолью
Индейка с фасолью и томатами
В день Быстро Слабо Много белка
Индейка, фасоль, томаты, зира, рис. Не чили кон карне.
КБЖУ / порция
625 ккал Б 56 г Ж 9 г У 77 г
Ингредиенты
- Индейка — 350 г
- Фасоль консервированная — 200 г
- Помидоры — 200 г
- Рис — 140 г
- Растительное масло — 1 ст.л.
- Тмин (зира) молотый — 1 ч.л.
- Соль — 1 ч.л.
- Лук репчатый — 0.5 шт
- Чеснок — 2 зубчика
Шаги
Рис 12–15 мин. Индейку кубиком, посолить. Фасоль откинуть, помидоры кубиком, лук мелко, чеснок мелко.
На среднем-сильном огне масло, индейка 5–6 мин до корочки, сок прозрачный. Снять.
Лук 2 мин. Чеснок и зира 15 сек. Помидоры и фасоль 4–5 мин, пока томаты не дадут сок.
Вернуть индейку 30 сек. Подать с рисом.
🟨 Свежие, ~25 минут. 2 порции. Не путать с чили кон карне.
Расскажите, что не понравилось или что сбило с толку — поправим карточку.