Иллюстрация сгенерирована ИИ
Рис с курицей и фасолью
Буритто-боул с курицей
В день Быстро Слабо Много белка
Боул без лепёшки: рис, курица, фасоль, кукуруза, лайм. Не фахитас и не тако.
КБЖУ / порция
657 ккал Б 60 г Ж 9 г У 83 г
Ингредиенты
- Куриная грудка — 300 г
- Рис — 140 г
- Фасоль консервированная — 200 г
- Кукуруза — 120 г
- Лайм — 0.5 шт
- Растительное масло — 1 ст.л.
- Паприка — 1 ч.л.
- Тмин (зира) молотый — 0.5 ч.л.
- Соль — 1 ч.л.
- Кинза — 10 г
Шаги
Рис 12–15 мин. Курицу кубиком ~2 см, посолить, паприка, зира. Фасоль и кукурузу откинуть, лайм выжать, кинзу нарезать.
На среднем-сильном огне масло, курица 6–7 мин до золотистой корочки, сок прозрачный.
Фасоль и кукуруза 2 мин, пока не прогреются.
Рис в миски, курица с фасолью, лайм, кинза. Подать сразу.
🟨 Свежие, ~25 минут. 2 порции. Без тортильи. Не путать с фахитас.
Расскажите, что не понравилось или что сбило с толку — поправим карточку.