Иллюстрация сгенерирована ИИ
Овсянка с яблоком и йогуртом
Бирчер с яблоком
В день Быстро Вег
Швейцарская холодная овсянка: хлопья набухают в йогурте с яблоком. Не овсянка на молоке, не мюсли сухие и не творог с яблоком.
КБЖУ / порция
361 ккал Б 12 г Ж 13 г У 54 г
Ингредиенты
- Овсяные хлопья — 80 г
- Йогурт натуральный — 200 г
- Яблоко — 1 шт
- Мёд — 1 ст.л.
- Грецкие орехи — 20 г
- Лимон — 0.25 шт
- Корица — 0.25 ч.л.
Шаги
Яблоко натереть на крупной тёрке, сбрызнуть лимоном 5 сек, чтобы не потемнело. Орехи крупно порубить.
Хлопья смешать с йогуртом, мёдом и корицей 15 сек. Вмешать яблоко. Накрыть 8–10 мин: хлопья набухли, масса как густая каша, не сухая и не жидкая.
Орехи сверху. Подать холодным.
🟨 Свежие, ~12 минут. 2 порции. Не путать с горячей овсянкой.
Расскажите, что не понравилось или что сбило с толку — поправим карточку.