Иллюстрация сгенерирована ИИ
Рыба с имбирём
Белая рыба с имбирём и соевым
В день Быстро Много белка
Белая рыба, имбирь, соевый, рис. Не терияки-лосось и не рыба с карри.
КБЖУ / порция
445 ккал Б 38 г Ж 4 г У 61 г
Ингредиенты
- Филе белой рыбы — 350 г
- Имбирь свежий — 15 г
- Соевый соус — 30 мл
- Рис — 140 г
- Кунжутное масло — 1 ст.л.
- Чеснок — 2 зубчика
- Зелёный лук — 15 г
- Сахар — 5 г
Шаги
Рис 12–15 мин. Рыбу кусками, имбирь и чеснок мелко, лук кольцами.
На среднем огне масло, рыба 3–4 мин до корочки, перевернуть 2–3 мин, мясо матовое, слоится. Снять.
Имбирь и чеснок 20 сек. Соевый, сахар 20 сек до блеска.
Вернуть рыбу 20 сек. Лук. Подать с рисом.
🟨 Свежие, ~25 минут. 2 порции. Не путать с лососем терияки.
Расскажите, что не понравилось или что сбило с толку — поправим карточку.